Wat anderen zeggen over trainen bij Heldoorn Coaching

Na een leerzame marathon op de warmste dag van het jaar heb ik negen maanden op militaire precisie het schema van Frank gevolgd. En dan niet alleen de trainingen, maar ook het voedingsadvies en het inlezen over verzorging voor, tijdens en na inspanningen. Frank vertelde me dat een marathon dubbel genieten was, hetgeen ik oprecht ook heb ervaren. Het ging zo soepel en vanzelf dat niet alleen m’n kilometertijden hetzelfde bleven, maar ook m’n hartslag. Met een glimlachje over de streep en met meer dan veel dankbaarheid voor Frank!

Vooraf dacht ik: dit nooit weer, nu ga ik er nog eens over nadenken…

Daan Sabel

Marathon Amstelveen 3.08

Fit worden en blijven en lekker vlot en soepel lopen op een tempo dat ik eindeloos kan volhouden. Dat waren mijn doelen toen ik bijna 10 jaar geleden toetrad tot de ‘stal’ van Frank Heldoorn en dat zijn ze nog steeds. Frank voegt daar nog twee aan toe. Hij daagt mij af en toe uit met een trail of loopje en samen willen we de aftakeling – ik ben immers bijna 60 – de pas afsnijden. En dankzij Franks aanpak bereiken leuke resultaten.

De foto is uit 2017: de eerste keer dat ik 10K ruim binnen het uur liep – vlot en soepel 😉 En recent is me dat weer gelukt!

Hetty Klavers

10km ruim binnen het uur

Via via bij Frank terecht gekomen en de intake herinner ik me nog als gisteren. Over mijn fietskunsten zei hij ‘op zo’n vermogen ben je al na de helft van de afstand afgebrand’ en over mijn lopen ‘je armbeweging heb ik niets op aan te merken maar je stapt veel te ver naar voren’. Ik houd wel van mensen die er niet om heen draaien, dus we zijn gestart.

Trainen op vetverbranding en nog eens vetverbranding. Gek werd ik ervan maar mijn eerste 10k, door Frank voorgesteld, liet al een behoorlijke vooruitgang zien. Alles voor de hele triatlon in Almere. Spannend? Ja! Onmogelijk? Nee zeker niet met Frank z’n achtergrond van 20 jaar ervaring en deze omgezet in gepersonaliseerde schema’s. Ik kan niet wachten tot ik mag.

Marco Schoo

Jeroen korstanje heldoorn coaching ironman

Ik zocht een no-nonsense coach die me zegt waar het op staat. Me steunt en stimuleert als het nodig is en afremt als daar reden voor is. Inmiddels train ik sinds november 2016 bij Frank. Zijn kennis is onuitputtelijk en to-the-point. Het is een fantastisch proces waarbij we nooit over tijden praten en doelen altijd (of in ieder geval heel vaak) gehaald worden.

Frank heeft me geholpen mijn passie te vinden en hele mooie resultaten te halen. Hele triatlon Almere: 8:49, Ironman World Championship in Kona finish, meerdere Age Group wins, maar bovenal plezier beleven in een geweldige sport waar je nooit in uitgeleerd bent!

Jeroen Korstanje

Triatlon Almere 8.49

Als voormalig baanatleet die ook wel aardig met een fiets overweg kon belandde ik in 2009 in de duathlonsport. Na twee redelijk succesvolle seizoenen trok de triatlon echter meer. Aangezien zo’n uitdaging geen sinecure is ging ik op zoek naar begeleiding en kwam uit bij Frank.

Aanvankelijk was er aardig wat onbegrip van mijn kant, want alles moest ineens veel rustiger dan ik gewend was. Maar “the man has a plan”! De schema’s werden al snel bevestigd met resultaten en belangrijker nog: met het toenemen van de jaren is heel blijven van essentieel belang. Inmiddels zijn we bijna vijftien jaar verder en laten de resultaten zien dat er nog altijd rek in zit. Op 49-jarige leeftijd leidde dat tot een fraaie 4u29 op de Ironman 70.3 in Bahrain (2019) en in 2023 WK deelname op de halve afstand.

Erik Lentfert

Ironman 4.29 | Bahrein 70.3

“Je traint veel te hard, denk je dat Kipchoge elke training zo hard loopt als tijdens de wedstrijd? En je eet te weinig. Triatlon is een luie sport en op een lege tank werkt de motor niet!” Mijn kennismaking met Frank.

Toen ik begon met trainen bij was ik niet van plan een hele triatlon te gaan proberen, maar met behulp van de op maat gemaakte trainingsschema’s durf ik dat wel aan. Frank is letterlijk een coach op afstand, maar figuurlijk erg dichtbij: betrokkenheid tijdens “racedagen”, snelle reactie op vragen, feedback op filmpjes, organiseren van “feest” en trainingskampen.
Het afgelopen jaar is het volume enorm toegenomen, we gaan door voor de 140.6 en ik heb er inmiddels vertrouwen in dat dat moet lukken.

Gea Vije-Renken

Triatlon

In september 2023 benaderde ik Frank of hij mij wilde helpen in juni 2024 de Ironman 70.3 Westfriesland tot een goed einde te brengen, waarop Frank de vraag aanvulde met “met behoud van lijf en leden neem ik aan?” Vanaf dat moment zit ik in de ‘stal’ van Frank, en heeft hij mij met gebalanceerde trainingsschema’s, voedings- en materiaaladviezen en zijn betrokkenheid geïnfecteerd met het triatlonvirus. Het werken met Frank is heel prettig. Hij reageert altijd snel op vragen, denkt graag mee, heeft humor en is constant bezig met optimaliseren van prestaties.

Onder zijn begeleiding heb ik in 2024 niet alleen een halve IM voltooid binnen de beoogde tijd maar zelfs ook de Challenge Almere-Amsterdam Long Distance.

Rick Geerars

Ironman 70.3 | Westfriesland 5u 22min | Challenge Almere-Amsterdam Long Distance 10u 49min

Het “bucketlist dingetje” was voor mij destijds de CPC halve marathon. Bij de hardlooptest merkte ik gelijk de passie van Frank om iedereen beter te willen maken. Na een paar weken trainen liet Frank vallen dat een hele marathon ook wel in ’t vat zou zitten. Een HELE marathon! Ik geloofde het eerst niet. Na een mooi resultaat op de CPC (1.53u), had ik minder dan twee maanden voor de hele marathon in Praag. Een lastige periode i.v.m. een knieblessure, maar dankzij de kracht van Frank (zoals bijsturen en alternatieven bedenken) is het gelukt!

“Understand the process, enjoy the outcome!” Absoluut een succesformule.

Fennik Bijsterveld

Marathon Praag 4.18

Wat anderen zeggen

Over Heldoorn Coaching en het effect